La méditation un turbo dans votre vie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                

 

 

 

 

 

 

 

Pourquoi la méditation est-elle positive pour nous tous ? Parce que ceux qui méditent rapportent des changements très positifs du point de vue mental, physique et émotionnel. 
Pour comprendre la méditation, il faut la pratiquer régulièrement. Puis, au fur et à mesure de la pratique, cela deviendra une habitude. Vous  n'y penserez même plus. Et bientôt vous y prendrez goût...
Après, cela fera partie de votre vie. L'état d'esprit de la méditation commencera à s'étendre dans votre vie. Les objets, les arbres, les immeubles... vous commencerez à en prendre conscience. Ils ne seront plus des choses sans intérêts, ils feront partie du monde réel que vous  délaissiez.
Votre conscience sera omniprésente, à chaque instant. Vous  prendrez de nouveau goût à sortir le soir, à être dans les bouchons ou au supermarché et vous  serez en constante méditation. Quelque soit l'endroit ou  la situation, vous vivrez en état de conscience totale l’esprit en paix. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LES BIENFAITS DE LA MEDITATION
Le bienfait le plus reconnu de la mé­ditation est le soulagement du stress. Ceux qui méditent décrivent des bais­ses importantes de leur anxiété, avec un meilleur contrôle face aux situations stressantes. Éliminer le stress mène non seulement à la paix mentale, mais peut également vous sauver la vie ! Du point de vue de la médecine occidentale, le bien-être émotionnel et spirituel relève de la compétence du bien-être mental. Les états émotionnels et impressions spirituelles sont considérés comme provenant d'interaction chimique dans le cerveau.
À l'inverse, les croyants au spirituel disent que cela relève plus de la compétence du spirituel. Pour cette raison, l'approche médicale occidentale de la méditation diffère réellement de l'approche spirituelle pour expliquer ses effets, mais l'essence de la méditation reste la même. 

Scientifiquement, il est estimé prouvé que la méditation agit sur la pression sanguine, soulage les tensions musculaires et régule la respiration, contribuant à être plus calme. Le bien-être physique de la science occidentale traite de plus en plus l'esprit et le corps comme liés entre eux de la même manière que les systèmes spirituels orientaux le font depuis leur création, il y a des milliers d'années. Le stress est considéré comme une cause majeure des maladies cardiaques . Les maux de tête, le cancer, les maladies cardiaques, la douleur chronique bénéficient également de la méditation.  De la même façon, c’est également utile pour lutter contre la toxicomanie. La méditation est considérée, sans aucun doute, par la médecine pour bénéficier à la santé générale et le bien-être dans le traitement des maladies mentales et physiques. Il est également largement admis que la méditation peut être utile même si vous ne vous considérez pas comme malade. La pratique régulière de la méditation vous aidera. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LA PRATIQUE DE LA MEDITATION 
Il existe de nombreuses méthodes  mais la meilleure c’est celle que vous avez décidé de suivre. Au début, le plus facile c’est de rentrer dans un groupe de méditation et d’essayer différentes pratiques jusqu’au moment ou vous trouvez celle qui vous convient. Voici  un exemple de méthode simple et facile à mettre en pratique :
Vous  trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant quelques minutes. Vous cherchez une position confortable et vous vous concentrez sur vos sens. Vous pouvez écouter une musique de fond et faire brûler de l’encens. Prenez conscience de votre corps  en relâchant chaque parties en utilisant le « je commande » après  focaliser vous sur votre propre respiration sans la forcer, simplement pour occuper votre esprit. 
C’est bien d’être  absorbé par sa pratique, absorbé par les sensations de notre corps relâché, absorbé par le calme intérieur. 
Vous ne devez pas lutter pour repousser vos pensées et les empêcher de survenir, cela ne sert à rien. En étant absorbé par vos sens, vous donnez un point d'accroche à votre esprit et les pensées s'évanouissent d'elles-mêmes, calmement et sans effort. Elles réapparaissent, alors vous vous raccrochez de nouveau à vos  sens, elles deviennent par la suite de plus en plus espacées et diffusent. Les pensées distrayantes diminueront progressivement et vous éprouverez un sentiment de paix intérieure et de détente.
Cette pratique puissante nous montre que le simple contrôle de l’esprit nous permet de connaître la paix intérieure et le contentement. Il est bon de rester dans cet état de calme mental pendant quelques minutes.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOS DIFFICULTES DANS LA MEDITATION 
La situation suivante vous est-elle déjà arrivée ? Vous commencez à pratiquer des techniques de respiration ou de méditation et, tout à coup, vous vous rendez compte que vous avez mentalement préparé votre liste d'épicerie, que vous avez fait des plans pour le week-end et que avez revu le fil de votre journée. Découragé, vous vous dites que vous ne pourrez jamais pratiquer la méditation et qu'il est trop difficile de se concentrer sur sa respiration. Vous mettez donc de côté la pratique des techniques de respiration et de méditation. 
En effet, au début, il est parfois difficile de pratiquer seul les techniques de respiration et de méditation. L'esprit a une grande tendance à partir d'un côté... et de l'autre... sans jamais rester là où on le voudrait ! Ces techniques exigent une habileté à se concentrer mais, ne vous inquiétez pas, cette capacité se développe. En fait, si vous pensez, vous pouvez vous concentrer et méditer.  
Si vous êtes intéressé à pratiquer la méditation ou à participer à un cours de méditation, essayez de le faire le matin, cela aide parfaitement à bien commencer la journée. L’important c’est de consacrer un peu de temps  à votre pratique méditative. 

Et un beau jour... vous étés  libre !

Ce bonheur se projettera en vous et votre entourage en profitera. Vous aimerez vos amis encore plus, vous vous mettrez à aimer vos ennemis et vous  apprécierez un peu  plus  votre vie, quelle qu'elle soit.

L’avantage de la méditation. C'est d’être d'une grande simplicité, vous  n'avez  besoin de rien pour pratiquer, vous  pouvez pratiquer partout où vous êtes. Même si l’apprentissage vous parait long et fastidieux, persévérez et un jour la petite graine que vous aurez semée va se mettre à germer. Alors plus de temps à perdre lancez vous ! 

Le mot du président 
Longtemps jugée comme une pratique réservée exclusivement aux moines et aux hippies, la méditation est maintenant adoptée par les présidents et directeurs de nombreuses sociétés, les leaders mondiaux et les athlètes professionnels. Pour moi, c’est un des turbos de notre vie, que nous désirions devenir champion de cartes, de boxe ou simplement aller plus profondément dans ce qui fait l’essentiel de notre vie, cela passe par la méditation, outil simple et gratuit qui nous permet avec le temps de la booster.

Je vous souhaite donc de trouver la meilleure méthode  de pratique méditative pour vous et de la pratiquer quotidiennement.